nie jem

Generalnie dietę już kiedyś testowałem i była dla mnie ok a już na wakacjach super, cały dzień bez jedzenie i wieczorem można bardziej luźno, troszkę się u mnie pozmieniało i zastawaniem się nad powrotem na 1-2mc na ten system, ale mam specyficzny system dnia i zastawiam się jak ułożyć okno i co ile kiedy jeść, więc opis mojej osoby i pytania: - [...]

Z ilu rzeczy można zdać sobie sprawę prowadząc taki dziennik... Wklepałam wszystko co jadłam wczoraj (nie zdawałam sobie sprawy, że jem tak mało kalorii; po prostu jem tyle ile mieszczę...). Co może pomóc na to moje skrzywienie? streching i joga będą okej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc3a7f9f2810460694e80fd489f17489.png

adzik123 - nie ma chyba sensu żebym codziennie wklejał co jem i jak ćwiczę, skoro nic się nie zmienia w tej kwestii :) Myślałem w ogóle, żeby wpisy dodawać co miesiąc, kiedy można cokolwiek porównać. Efekty nie są porażające, to prawda, ale ciągle 2kg mniej samego tłuszczu i 0,6kg mięśni więcej oraz znaczna poprawa siły w ciągu 30 dni to chyba w [...]

Nie no, tam u mnie sporo smieci jest :-), ale na poczatkowych wyszlo, ze za malo jem. Ujemny bilans - zgoda. Ale jak u Ciebie zapotrzebowanie wychodzi dajmy na to 2500 kcal (nie wiem, strzelam) a masz 1600-1700 to jest to wrecz niebezpiecze. To, ze nie czujesz glodu nie oznacza, ze jest ok.

No bo tak bedzie na poczatku, nie ma rady. U mnie zamiast redu wyszlo wpyerdalanie jak nigdy. Zonka mowila, ze nigdy tyle nie jadlem jak na redu %-) No i co? Przytylem. Zreszta czytales to pamietasz. Juz jest jednak lepiej powoli, a nadal jem te okolo 2500 kcal, co i tak nie jest malo. Najeazniejsze jednak, ze mi problemy trawienne przeszly. U [...]

[...] POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem [...]

Panowie, poważnie ten omlet Was nie zapycha? Właśnie go jem i za wuja nie mogę skończyć! Może to przez dodanie malin. Polecam robienie omleta za pomocą 2 patelni.

żadna nie miała sie odwagi spytac co jem, nie lubia mnie he he

[...] bedzie mialo wzdecia, po wybranych produktach pokarm bedzie tlusty,chudy itd. A pokarm jest ciagle taki sam! Ogranizm kobiety bierze sobie za pierwszenstwo jego produkowanie,dopiero pozniej zajmuje sei naszymi potrzebami. No i tak jem wszystko , przyprawiam ostro itd. a moje dziecko kolek nie ma . No i ludzie tego nie rozumieja i ciagle [...]

[...] bedzie mialo wzdecia, po wybranych produktach pokarm bedzie tlusty,chudy itd. A pokarm jest ciagle taki sam! Ogranizm kobiety bierze sobie za pierwszenstwo jego produkowanie,dopiero pozniej zajmuje sei naszymi potrzebami. No i tak jem wszystko , przyprawiam ostro itd. a moje dziecko kolek nie ma . No i ludzie tego nie rozumieja i ciagle [...]

[...] bedzie mialo wzdecia, po wybranych produktach pokarm bedzie tlusty,chudy itd. A pokarm jest ciagle taki sam! Ogranizm kobiety bierze sobie za pierwszenstwo jego produkowanie,dopiero pozniej zajmuje sei naszymi potrzebami. No i tak jem wszystko , przyprawiam ostro itd. a moje dziecko kolek nie ma . No i ludzie tego nie rozumieja i ciagle [...]

To chyba jest spam %-). A propos słodzików to kupiłam sobie ostatnio stevię, tak z ciekawości. No i świństwo straszne niestety. Próbowałam dodawać do omletu, do muffinek bananowo-owsianych, do herbaty i za każdym razem efekt masakryczny. To na pewno jest kwestia jakiejś osobniczej wrażliwości, ale mi zostaje taki okropny posmak. Powiedziałabym [...]

Ja póki co tylko swoje fasolowe jem i jakoś mnie nie ciągnie do ciast "standardowych" i nie będę kusić losu tak postanowiałm :-P

na rege jem tyle,żeby być najedzoną a nie przejedzoną i resztą się nie przejmuję %-) rege ma to do siebie,że szybko się kończy. Jeszcze się tej michy naliczymy,więc trzeba korzystać %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-27 18:21:51

A ja mam do Was pytanie z innej beczki. zmienilam teraz rozklad na 2000 Kcal, wczesniej mialam ok 1800. I chodzilam wiecznie glodna no i w sumie jestem dosc wysoka 180 cm, wiec 2000 kcal wydaja sie byc najrozsadniejsze. Odkad przeszlam na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. [...]

[...] i na stale , oraz na zbudowaniu ładnej zgrabnej sylwetki , ale to narazie odległy plan bo narazie musze zrzucic zbędny kg tłuszczu ostatnio robiłam analize ciała (dodam również zdjecie analizy ) także nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia bo jem wszytko praktycznie na co mam ochote oczywiscie odchudzone wersje . Przy wzroscie 172 cm 81 kg [...]

a ja na szczescie bdb toleruje jajca chociaz moze kwestia ile sie je, ja jednorazowo po 4-5 jem wiadomo ze jakby wiecej to moze by trawiło sie gożej z tym ze raczej nie ma potrzeby wiecej na raz

kurde. O za chwilę idę jedzie jKis samochod i ***s w ścianę idę przez pasy iidzie jakiś koleś gdzieś sie zagapil i ***s wemnie idę przez tunel ida jacyś 3 kolesie idzie jeden wyższy odemnie i idzie wazniak nna mnie no i sie otarł mówię zaraz bo rozmowę ale nie....co za życie a teraz siedzę w parku i jem,pełno tu bezdomnych...

aktualnie dieta nie wyliczona jem co dobre podciaganie na drazku do klaty 3x15,10,8 szeroko wiosownie szt. 4x60-120kg wiosownie na maszynie 3x44-74kg sciganie drazka za karka 4x60-90kg uginanie ramion ze szt. prosta 3x45-50kg młotki siedząc 3x24-27kg sciaganie linek do głowy (grama) 3x25-35kg już widze siebie w pracy

Marta dokonała niemożliwego - sprawiła, że jem ok. 1500 kcal i za nic nie mogę więcej upchać. #-P Czuję się jak vitalijka, ja, która potrafi na czystej misce obszamać 2500kcal i nie mieć dosyć. \-)